ダウンドックを考える。

肩への負担をいかに減らすか。
アサナを取りながら、そのことばかり考えています。

Adho Mukha Svanasana 通称ダウンドック。
ダウンドックの手と手の間隔は、肩幅だと教わりました。
肩からのエネルギーがストレートにマットに伝わるようにと。

リトリートの写真を見てたら、
あたしのダウンドックの手と手の感覚は、
肩幅よりも広がっていました。

Uttanasanaで両足真横に手を着いてから、
一度も手をマットから離していないハズなのに。

不思議ですわ。。