太陽礼拝108回。

初めてやってみました、太陽礼拝108回。
アシュタンガヨガいしかわのクラスに参加です。
遠足に行くみたいな気分でした。
楽しみで、数日前からテンション上がっちゃってました。

古民家風建物のステキな場所でした。
窓から見える景色が一面雪。
心も澄み渡る･･･感じ？

アシュタンガいしかわのみなさんの間にマットを引きました。
せっかくなんで、ね。

さぁいざ開始。
最初10回は様子見でステップで･･･と思ってたのに、
気づいたらジャンプしてました。あちゃ。。

20回。AdhoMukhaSvanasana の二の腕がきつい。もうですか。。

30回。AdhoMukhaSvanasana マジしんどい。や、止めたいかも。。

40回辺り。
体力的には問題ないんだけど、
AdhoMukhaSvanasana がただつらくてつらくて。
頭の中はどうしたら楽になるのか、そればかり。
ジャンプをステップに変えて負担を減らし、
肩甲骨の位置を変えてみたり、
手の上げ方を変えてみたり、
手首のつき方を確認してみたり。。

50回辺り。
ちょっとビパッサナ瞑想とかぶってました。
痛みを観察、みたいな。
痛いのは左の二の腕のみかも。
擬音語で表すならジンジンだな。
腕の外側を肩下から肘に流れる痛みかな。
あれ、親指と人差し指の付け根も痛いんじゃ？
なーんて。

60、70回辺り。
不思議なことに、先生の10回刻みの回数通知を覚えていません。
痛みはどうにもこうにもならないので、ちょっと方向転換してみました。
ウジャイの音を大きく。
ドリスティを徹底。プラス親指じゃなく眉間を見る。
やっぱバンダでしょ、浮けカラダ！
＃おぉ、アシュタンガの基本3つだ。今になって気づきました。

80回。
先生の回数通知が聞こえて、ゴールが見えたと思いました。
体力は残ってる、うん、大丈夫。
90回辺りからジャンプ復活･･･と思いがよぎったら、
すぐジャンプしてました。あはは。

90回。
完全に楽しくなってました。ヨガハイ？

95回くらい？
と思ったらラスト3回でした。後半はやーい。

108回。
おめでとう。がんばりました。

一人じゃ確実に途中で断念してました。
みんなの力ってすごい。
すごくすごくいい体験をさせてもらいました。

終了後のランチも楽しかったです。おいしかったし。な(笑？

心配してた帰りの運転は余裕でした。
帰宅後すぐ、ドカベン総集編と共にお風呂に2時間浸かりました。
来るなよ、筋肉痛。来ても門前払いするから。。

いしかわの先生、本当にありがとうございました。
一緒に参加したみなさん、ありがとうございました。
そして。あたしの車に乗ってくれた人、ありがとう。
とってもとっても楽しかったでーす。

こんな長文読んでくださった方も、ありがとうございました。