やさしいヨガ。

「やさしいヨガ」なるものを受けてきました。
シバナンダのクラスでした。
最初のウォームアップで、呼吸をどうしたら良いかわからず。
他の生徒さんも同様だったらしく、質問してたけれど
「普通でいいよー」って。普通って難しい。。

小さい動きの時からヨガって始まってると思う。
呼吸と連動させた方が身体に効くなぁと思った。

腹筋攻めでした。しんどかった。。
よく寝れました。